SÆT DIG SELV FRI er et 8-ugers øjenåbnende og transformerende en 1:1 eller gruppe skyggeforløb skabt af Pernille Melsted. Det er et forløb til dig, der gerne vil lære dig selv at kende på et dybere plan, forstå dine personlige skyggesider, din selvsabotage og det, der spænder ben for, at du gør det, du gerne vil gøre – og er den, du gerne vil være.

Når vi ikke føler os fri til det, er det ofte fordi vi har stillet for mange sider af os selv i skyggen. Vi har vendt vigtige og vitale egenskaber ryggen, og uden adgang til dem, bliver vi holdt fast i en tilsyneladende uforanderlig persona, og har svært ved rigtigt at rykke på det, der er vigtigt for os.

Vi kan ikke leve et helt liv, hvis vi kun har adgang til halvdelen af os selv.

Skyggearbejde er særdeles gavnligt i kriser, konflikter og overgange, hvor man ønsker at gå fra A til B eller genopdage eller genopfinde sig selv. Hvem er jeg egentlig? er spørgsmålet, der bliver vendt.

I SÆT DIG SELV FRI coachingforløbet bliver det spørgsmål stillet på 8 forskellige måder og du bliver inviteret til at kigge på dig selv (og skyggen) fra mange forskellige vinkler. Det er en slags selvforståelsesforløb, hvor du bliver klogere på dig selv og dine skjulte sider og mønstre. Og hvor du åbner op for og giver plads til en ny version af dig.

Forløbet består af 8 sessioner.
Uge for uge bliver du præsenteret for en ny vinkel på skyggearbejdet. 

Vi starter med at gøre status over hvor du er lige nu, og hvad du ønsker dig. Du får personlig introduktion til skyggen og får afdækket hvilke egenskaber og følelser, du har sat i skyggen – både i din barndom og dit voksenliv. Du får en forståelse for dine projektioner og lærer at ”tage en skygge hjem”. Du får afdækket dine personlige blind spots, din fornægtelse, din skam, dine skyggeoverbevisninger og de underliggende commitments, der styrer og bremser dig under overfladen. 

Temaer uge for uge:

  1. Skyggesider
  2. Projektioner
  3. Blind spots
  4. Fornægtelse
  5. Skam 
  6. Skyggeoverbevisninger
  7. Underliggende commitments
  8. Den lyse skygge

SÆT DIG SELV FRI forløbet er for dig, der gerne vil:

  • Blive klogere på dig selv
  • Have mere frihed til at være dig
  • Forstå dine ubevidste mønstre
  • Åbne op for nye sider af dit liv
  • Give dig selv en lille livs-makeover eller starte på en frisk.

Du er ressourcestærk og har lyst til fremdrift og ændringer i dit liv, men sidder formentlig fast eller føler dig handlingslammet i et eller flere områder.

SÆT DIG SELV FRI forløbet er handlingsdrevet og struktureret. Uge for uge bliver du holdt til ilden og får større indsigt i dig selv og dine mønstre. Hjemmearbejds-refleksionerne sikrer at du rykker og integrerer det, du lærer om dig selv. Det er derfor en forudsætning at du – udover at blive guidet – også har lyst til at handle.

1:1 FORLØB

START når det passer dig.

Tiderne planlægger vi sammen så de passer i både din og min kalender.

 

8.700kr – mulighed for 3 rater af 2.999kr

SÆT DIG SELV FRI forløbet:

  • Strækker sig over 8 sessioner – typisk ugentligt
  • Sessionerne foregår online via smartphone, tablet eller computer, så du kan deltage hjemmefra (og ikke behøver tænke på transport, parkeringspladser osv.)
  • Sessionerne varer ca. 60-90 min.
  • Sessionerne indeholder guidede visualiseringer
  • Du får hjemmearbejde til hver session

Et SÆT DIG SELV FRI forløb vil give dig:

  • Større klarhed og forståelse af dig selv og dine mønstre
  • Indsigt i og forståelse af dine personlige skyggesider
  • En følelse af at være mere fri
  • Mere helhed og balance
  • Energi og mod til at være dig
  • Større selvrespekt og accept
  • Mere glæde og lethed
  • Mere empati for andres fejl og mangler

‘Sæt dig selv fri’ er et vidunderligt coachingforløb. De tre vigtigste ting for mig har været den grundige indføring i skyggearbejdet, at blive bevidst om at jeg går og fortæller mig selv historier samt at blive bevidst om hvad der styrker og hvad der begrænser.

Den største forandring har været at få sat handling på mit største ønske.

Det var virkelig en vidunderlig aha-oplevelse at opleve at jeg tiltrækker det jeg har brug for til at nå mit mål, når jeg arbejder bevidst og modigt med mine både mørke og lyse skygger.

Du har holdt mig til ilden. Og selv om forløbet har været over mobilen har det været som at sidde i stue med dig. Og tænk den megen transporttid jeg har sparet. Jeg brugte tiden til hjemmearbejde som jeg så frem til hver eneste gang.

Jeg vil på det kraftigste anbefale ‘Sæt dig selv fri’ til venner og bekendte. Og det skal være hos dig for du er bare den bedste. Usædvanlig skarp og yderst behagelig.

Jeg er meget taknemmelig for at du har ført mig igennem forløbet på din blide måde.

Tak for dig <3

Siff Holst

Stabiltblodsukker.dk

Udtalelse efter certiferingsopgaven på Shadow facilitator uddannelsen.

“Jeg er fuld af beundring over hvordan du selv arbejder med dine skygger. Din frygtløshed er så inspirerende. Du vil komme til at tage dine klienter langt fordi du selv tør gå langt. Det glæder mig!

Pernille Melsted

Underviser, forfatter

SÆT DIG SELV FRI forløbet handler om at få nedbrudt de usynlige mure, du engang har bygget op, så du kan få adgang til de sider af dig selv, du enten har fornægtet, gemt eller givet væk til andre. Så du – måske for første gang – kan se mere ærligt på hvem, du er og træde langt mere autentisk frem. Privat som professionelt.

 

 

1:1 FORLØB

START når det passer dig.

Tiderne planlægger vi sammen så de passer i både din og min kalender.

 

8.700kr – mulighed for 3 rater af 2.999kr

Jeg bruger cookies på hjemmesiden til at fremme din oplevelse. Du accepterer cookies ved at fortsætte på hjemmesiden.  Læs mere